多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
引き続きチャクラのお話。
今回は「第1チャクラ、根底のチャクラ」のお話。
生徒さん達の間でも「チャクラに興味がある」と言う声が多いです。
まずは、第1チャクラ「根底のチャクラ」。
サンスクリット語「Muladahra」ムーラダーラ
大地とのつながり、命とのつながりや安定を意味します。
・色 赤
・場所 肛門付近
・アーサナ 座位系（大地との繋がりを意識）
特に座位の前屈（自身を内観しやすい）Navasana（ボートのポーズ）等
・注意 長時間フォーカスしないこと。
心も体も大地に基盤が安定し、グランディングした状態になる。
物事に動じる事なく、落ちつているイメージ。
チャクラはエネルギーをコントロールし、それぞれの器官、臓器、内分泌系と密接に繋がっています。
もちろん、人間だけではなく、動物にもあります。
そのチャクラを活性化させ、バランスを整える方法の一つがヨガです。
ヨガの深い呼吸とアーサナ…。
ただ単にアーサナを取るのではなく、アーサナのもつ特徴と効果を意識し、更にチャクラの事も意識すると精神面と身体面、両方が整っていくと言われています。
（実際はなかなか難しいですけどね…）
次回は第二チャクラについて。