多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
ある生徒さんの嬉しい変化をお話し頂きました。
その方は週一でヨガを受けてくださる方。
ヨガを始めて約1年半。
コツコツヨガを続け、先日健康診断へ行ったら、
なんと！体脂肪が３%落ちていたそうです。
ちなみに６０代。
そういえば、最近おしりの位置が上がり、足回りも締まってきたな感じていました。
「普段ヨガ以外に気をつけていることはありますか？」と
お尋ねしたら、ヨガの無い日は家の階段を５往復程度されていたそうです。
そして、よく歩く。
無理なく、コツコツ一年間、動いてきたのです。
この生徒さんは、普段の生活から意識を高く持ち、できる範囲で動いてきました。
筋力がつき、体脂肪が消費され、継続してきた事で自信に満ちている。
諦めない笑顔に、私も元気を頂きました。
継続に勝るものはないですね。