22日 11月 2017

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。 仕事、長時間のデスクワークや家事で、背中や腰がカチコチ。 今すごほぐしたーい！時は「Cat & Cow」のポーズがオススメです。 固まった背骨を一個ずつ動かすようにイメージしながら、呼吸と共に動いてみましょう。

19日 4月 2017

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。 本日のテーマ 「足の疲れをとるポーズ（ベット編）」 今日は寝る前にやりたい、リラックスヨガをご紹介します。 一日中立ちっぱなし、座りっぱなしの同じ姿勢をしていると、夕方には足がダルーク、重くなったりしませんか？ その日の疲れはその日に解消して、疲れを体に溜め込まないようにしましょう。