お家ヨガ（動画配信）
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動画投稿（更年期の眠れない夜に…寝る前のリラックスヨガ）
久しぶりに…と言いますか、約3年振りにYouTube動画を投稿いたしました。
「もう、YouTubeレッスン投稿しないんですか？」
「ずっと動画見てレッスンしてますよ！」などなど、時々ありがたいお言葉を頂いておりました。
一念発起して、再開いたしました。
ここ最近、体の変化を感じている今日この頃…そうなんとなく更年期の不調を感じておりました。
同世代の皆さんと、ゆるやかに、穏やかに更年期を乗り越えたいけたら…と思います。
更年期ケアを目的としたヨガを主に配信していこうと思います。
3年間、投稿していないにも関わらず、少しずつ登録者数も増えており、
また1000回再生以上を超える、動画もありました。
皆様、３年間ほったらかしのチャンネルを見捨てずに観て頂きありがとうございます。
更年期を迎えた、全然キラキラしていないヨガインストラクターのレッスン動画ですが、
今後、コツコツ投稿してまいりますので、よろしくお願いいたします。
セルフヨガの注意点
ご自身でヨガを行う時の注意点
・呼吸はゆっくり続けながら行いましょう。
・頑張りすぎないようにしましょう。
・無理は禁物。
乳がんヨガクラスにご参加の皆様へ
術後、初めてヨガを行う方は必ず主治医の許可を得てからヨガを行いましょう。
腕や肩周りを動かす時は、自分の体の声を聞いて行いましょう。
負担をかけず「ここでやめておこう！」の勇気を持ちましょう。